10 tanda umum anak bergizi baik

Orang tua yang memerhatikan tumbuh kembang anak perlu mencermati tanda-tanda anak memiliki asupan gizi yang baik. Seperti dituturkan ahli gizi Dr dr Anie Kurniawan, M.Sc, SpGK, ada 10 tanda umum yang mudah dikenali dari anak yang memiliki gizi yang baik.

Pertama, anak sehat bertambah umur, berat dan tinggi badan pun bertambah.

Kedua, postur tubuh tegap dan otot padat. Pertumbuhan dan perkembangan rangka tubuh diukur dengan cara berdiri tegak. Pertumbuhan otot dilihat dengan pengukuran lingkar lengan atas yang sesuai dengan usianya.

Ketiga, rambut berkilau dan kuat. Anak yang memenuhi kriteria ini memiliki cukup asupan makronutrien, seng, serta vitamin C dan E.

Keempat, kulit serta kuku bersih dan tidak pucat. Kulit lembab dan tidak bersisik itu cukup asupan vitamin A, C, dan E.

Kelima, wajah ceria, mata bening, dan bibir segar. Kejiwaan anak ditandai dengan sifat ceria, aktif berkomunikasi, dan mau berteman.

Keenam, gigi bersih dan gusi merah muda. Gigi anak berkilat, gusi merah muda berkilat, dan lidah bersih segar artinya anak memiliki kecukupan acupan niasin, asam folat, riboflavin, dan vitamin B12.

Ketujuh, nafsu makan baik dan buang air besar teratur.

Kedelapan, anak bergerak aktif dan berbicara lancar sesuai umur. Fungsi motorik anak yang sehat bila anak bergerak aktif sesuai umur, lincah bermain sesuai umur, dan berbicara lancar sesuai umur.

Kesembilan, anak sehat itu penuh perhatian dan bereaksi aktif. Kecerdasan anak diartikan dengan sikap penuh perhatian, rasa ingin tahu, bereaksi aktif, dan berprestasi.

Kesepuluh, anak dapat tidur nyenyak. Status gizi memengaruhi kebiasaan tidur anak. Menurut dr Anie, ada hubungan antara indeks masa tubuh dan kebiasaan tidur anak. Misalnya anak perempuan (sekitar 13 tahun) yang langsung tidur lebih lama dan nyenyak daripada yang gemuk. Anak bergizi baik (tidak kegemukan) tidur lebih banyak. Dengan kecukupan asupan zat gizi dan serat dari makanan diharapkan anak bisa buang air besar lancar, nafsu makan baik, dan tidur nyenyak

Let's sing!

The crazier class ever!

Haai semuaa! ini post pertama dari blog ini,maaf ya kalo ada yang aneh hehe
Ini tentang Spakest, kelas 72 gua dulu. Pertama masuk spansa sih kagum banget sama gedungnya,apalagi pialanya wuahaha. Terus juga seneng banget liatin anak DG,apalagi pas bawa bambu. Sekelas pada bilang "Bambu nya ajaib banget bisa bunyi :3" maklum kita dulu dusun banget,dan sekarang gua bosen liatnya haha. Terus pertama liat mr ab tuh kayak ketemu alien,ngomongnya cepet banget,pada gak ngerti semua:| yang paling lucu pak jakaa,mukanya aja lucu,suka ngelawak=)

Pertama kali yang terkenal di 72 itu Tio. Orangnya pede banget,pinter ngelawak! lucu banget dehh. Yang kedua pasangan devi-anta,karena mereka deket banget,dan pernah ada gosip pacaran(?!) tapi boong. Wali kelas kita dulu bu tri wahyu. Oh ya dulu gua sekretaris loh hahaha. Suruh ngisi jurnal,awalnya sih semangat banget,eh pas semester 2 nya udah mulai males. Kita di 72 gak setahun penuh,semester 1 72 harus dipisah, karena gedungnya mau dibangun ulang,seneng nya sih gedung baru,tapi sedihnya harus dipisah. Ada yang di 76,77,sama 78.-.

Suka duka di 72 banyak banget. Kadang sering berantem tauu,nakal nya minta ampunn. Tapi kelas yang paling nakal,selalu diinget guru. Benar bukan?;) Enaknya di 72 gak ada cctv! jadi kalo mau ngapain di kelas bebass hahaha. Dulu jarang banget yang namanya free class:| sekalinya free padah heboh gituuu. Ada yang main bola,ada yang buat video harlem shake,ada juga yang nge-galau di dalam loker sambil denger lagu(?) oke itu aib. Semester 1 sih masih belum terlalu deket,tapi semester dua udah mulai deket lagii! Pokoknya kompak banget,solid,walaupun mungkin di mata mereka kelas kita berantakan? tapi gapapaa! mereka belum tau yang sebenarnya:) 

72 itu kelasnya nge"galau". Hampir semua anak spake tau doi nya masing masing ummm,setiap ada yang anniv di mintain pj,yang hfa di ucapin, spake gapernah lupa tanggal hfa karena tiap bulan diingetin:( kalo ada guru yang ngejelasin,terus berkaitan dengan doi nya,suara nya langsung di gedein gitu wkwk

72 juga walaupun solid,tetep buat semacam 'geng' gitu? wkwk yang pertama sekali ituuu antibata
AnTiBaTha (Anta,Bayu,Tio,Thariq)
5 Sekawan (Dera,Yayas,Akbar,Tio,Lulu)
4 Serangkai ( Naditha,Nadhifa,More,Firna)
Aemlly (Akira,Erika,Marisa,Lulu,Yayas)
Luchida ( Lulu,Chita,Dera)
Go Green ( semua anak cewek 72)
Bapet fams ( Naditha, Nadhifa, Indira, More, Aurora, Marisa, Erika, Dera, Yayas)
Ajo Kanduang ( Akbar, Aurora, Sefira, Kiki, Dera, Bayu, Thariq, Lulu, Galang)
Pithecan! oke ini aib bgt,sebutin beberapa aja ya (Dera,Dinda,Yayas,Lulu,Lala(76),Sefi,Bayu,Elang,Indira,Rahmadian(76),Sisca (76),Rifa(76),Aurora,Aziz) tapi cuman bercanda kok? HEHE

Sekarang kami semua udah kelas 8,udah mencar semuanyaa. Kangen banget pokoknya! Kangen suasana siang hari di 72,pasti baunya macem macem,kangen lawakan tio:'( kangen jailnya rtr,kangen ke-idiot-an nya:( 

"7.2 itu ada grup nakal dan yg bikin ribut,gabisa diem,autis,syndrom,hyper aktif atau apalah. Antibata. Anta Tio Bayu Thariq -_- tp asik.-."

"Mungkin kami tdk punya cowok paling ganteng atau cewek paling cantik di spansa dri 7.2 tp kami ingin mnjd org2 yg baik☺ try to be the best."

"Kalo anak2 lain mungkin kalo ditanyain cita2nya jadi: "dokter" kalo di 7.2 lain2. Tentara pilot polisi penyanyi orkestra menteri presiden."

Follow twitter kami yaa @spake_72 :):)